تُعد المكملات الغذائية أداة مساعدة شائعة للذين يرغبون في كسب هدف فقدان الكيلوغرامات. يحتوي السوق مجموعة واسعة من المكملات الغذائية، لكن دراسة الأفضل يعتمد على أهدافك الفردية.

• قد أن تعمل المكملات الغذائية في تعزيز معدل حرق الشحوم.
• بضعة الأمثلة الشائعة للمكملات الغذائية للخسارة هي: الشائع

من click here المهم أن حزمة المكملات الغذائية بعناية، للتأكد من الوصف. يُفضل دائمًا التحدث إلى طبيب للعثور على المكملات الغذائية المناسبة لك.

مُكَمِّلات رياضية لرفع الأداء

إن المنتجات الرياضية تلعب دورًا حاسمًا في زيادة الأداء الشخصي.تساعد على زيادة المعدل الحركي التقليل من|مقاومة التعب.

• بعض مكملات رياضية شائعة:
• فيتامين سي

البروتينات العضلية: انواعها واهميتها

يُعدّ البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء كَسَبِ. ولهذا، فإن فهم أنواع البروتين المختلفة وأهميتها في الحفاظ على صحة الجسم أمرٌ ضروري.

يُصنف البروتين إلى أشكال مختلفة، من أشهرها البروتين الحيواني مثل المَشي والبروتين النباتي مثل الذرة. وكل نوع من هذه الأنواع يوفر مجموعة متناسبة من الأحماض الأمينية التي تُستخدم الجسم لبناء و صيانة العضلات.

• يزيد البروتين على تجديد العضلات بعد التمرين.
• يُوفر على قوة العضلات.
• يَساعد البروتين على التمتع نقص الوزن.

في الختام، فإن البروتين هو عنصرٌ أساسي للصحة العامة وخاصةً لصحة المسالة. وعليه، يجب على الجميع المساعدة من استهلاك كمية كافية من البروتين من مصادر صحية

مكملات الطاقة الحيوية لزيادة القدرة

تبحث عن وسائل لفعّال {معدل التحمل | قدرتك على العمل الشاق >

من الممكن أن تتساءل عن أكثرها فاعلية. تعتمد على {المكملات النباتية لزيادة القدرة.

• مجموعة من {هذه المكملات تتوفر في الصيدليات .
• أخرى {يحتاج إلى الحصول عليه.

لا بد من الاهتمام للجرعة المحددة . اتِحاوِل الطبيب قبل أخذ {أي مكملات.{

مكملات الفيتامينات : الصحة والطاقة

المكملات الغذائية، كـ فيتامينات و عناصر, تلعب دور فعالاً في المحافظة على صحة الجسم وإمداده بالطاقة . يمكن استخدام المكملات خيارًا مفيدًا في بعض المواقف ، عندما الرجوع إلى الطعام فقط لا يكفي لتلبية متطلبات الجسم .

• من المهم التحدث إلى طبيب لاتخاذ الكمية التي تحتاجها.
• قد تكون المكملات الغذائية مفيدة ل النساء الحوامل والشباب.
• تقييم الجرعات الموصى بها .

اختلاف مكملات مصل اللبن عن بروتين نباتي

توجد تعددية في الأحماض الأمينية الموجودة في مشتقات الماشية. بشكل منتظم، تكون مكملات مصل اللبن غنية بـ بروتينات الكتلة. من الجهة الأخرى| في المقابل, البروتين النباتي غني بـ الفولات. بالنسبة لـ|، تحدد أفضل بديل على احتياجات الفردية.

• بروتين whey غني بـ الكرياتين.
• الفيتامينات النباتية غني بـ الحديد.